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...結香監修文章，若將1包洋芋片等零食和1根香蕉做替換，以1包零食約250～350大卡計算，1根香蕉熱量約只有100大卡，可達減少熱量的瘦身效果。此外，香蕉還有助消水腫，僅替換鈉含量高的零食，就能離苗條身材更進一步。與

... 陳文慧指出，粽子份量越大，相對熱量會越高，建議可選擇「中」或「小」份量的粽子。並儘量作為正餐享用，不要當成點心食用。也記得看清營養標

...米細麵，三餐多攝取健康脂肪。三是紀錄自己吃了什麼食物，更加了解你每天攝取多少熱量。雖說有些專家認為，太專注於追蹤每天熱量攝取，可能讓你三餐不正常吃，因此不怎麼建議去做，但湯瑪森指出，有紀錄就有益於打

...質纖維當作原料研發出相關專利產品，可將液體飲料或食物包覆並固化，藉由包覆阻絕，讓飲料成分、酒精及熱量阻隔開來，並在106年及110年分別獲得智慧財產局專利認證。但辛博士也特別強調，每個人耐受度不同，仍須以自

... 營養師：1根豬血糕含鐵量比8盎斯牛排多3倍！若怕胖又想補鐵，李婉萍表示，也可吃蛤蜊，6顆蛤蜊熱量僅30卡，但含鐵量高達2.5毫克，吃一點點就能補鐵，CP值很高，其他富含鐵的食物，另外，也豬肝湯、豬血湯也是

...白質上，調控維持蛋白質正常功能，有望為多種疾病開發新藥物治療。在一般人眼中，糖是一種調味品，也是熱量的來源。從生物學角度來看，糖也有調節生物細胞功能以維護人類健康的作用。在人體糖基轉移酶的催化下，糖

...啡機等。不同方式與豆子都會影響咖啡的風味，以及咖啡因含量與熱量。例如，光從就可發現，平平是黑咖啡，美式或者手沖？使用豆子的不同，都會在熱量以及咖啡因含量上有差異。不過光是喝即溶咖啡或者研磨，就可能

...飲食控制往往是節食失敗的主因。他們可能會採取徹底戒掉碳水化合物、不吃零食、不喝酒、只攝取每日最低熱量等不合理的方式，導致飲食計畫掉入過度嚴苛的陷阱，而讓減重難以長期維持，並在壓力之下暴飲暴食，結果體

...一大碗品嘗，富含纖維質、鈣質與鐵質的箭筍，搭配具優良蛋白質與油脂的五花肉，實在是人間美味！若擔心熱量太高，不妨於湯鍋中加入野菜再煮一輪，讓高纖的野菜幫忙刮油吧。

... 楠西國中校長鄭俊杰表示，每天一杯飲料已成多數人的日常，但喝含糖飲料不但無法解渴，反而容易攝取過多熱量及糖分，造成身體負擔，影響生長發育。為改善飲食習慣，教育學生們把金錢花在更有意義的事情上，特別響應

...味的草本茶，搭配QQ的茶凍，有飲料的透心涼，還有茶凍的咬感，顧客說：「喝起來就是會有飽足感之外，它熱量又很低喝起來又蠻清爽的。」夏天很多人都愛喝搖搖，一向炎熱的高雄，飲料市場更是各家業者搶攻的戰區，在

...藏後再加熱使用，因微生物已滋生，再加熱的消毒效果不佳。治療中與治療剛結束，飲食上的另一大重點就是熱量，蛋白質的分量要比平時更高。（示意圖／photo AC）侯信安說明，治療中與治療剛結束，飲食上的另一大重點就

...能板，聚光太陽能是透過一排排的巨大曲面鏡，追蹤並集中太陽光束到中央塔來產生龐大熱量，溫度遠遠超過 1,000 °C，之後這些熱量不是直接用來發電，就是用介質加以儲存起來，之後再使用。通常這些電廠都是用熔鹽來儲

...法」，建議每餐盤中的食物比例應為：2份蔬菜、1份蛋白質、1份碳水化合物，這樣的比例除了能有效幫助控制熱量攝取，更有助於均衡營養和控制體重。健康是最寶貴的資產，沒有之一！幸福企業錠嵂保經始終認為，健康樂活

...影響其營養成分和功效。此外，赤小豆屬於澱粉類食材，若破裂會使澱粉溶入水中，人體吸收後可能會轉化為熱量，導致可能消水腫無效還反而變胖。然而，精確掌握赤小豆不破裂的烹煮時間並不容易，因此建議民眾可以考慮

...、腰子等優質內臟含鐵量都相當高，日常可以視情況進行補充，如果想補鐵卻又害怕變胖的話，則可以選擇吃熱量較低的蛤蜊，或是選擇豬肝湯和豬血湯等高鐵的湯品。

...繼續往下閱讀... 看到貼文後，就有愛好者秒現身，「好吃又便宜」、「我覺得很好吃欸！缺點是熱量太高」、「好吃耶！小時候超愛」、「偶爾還是會吃」、「好吃，小時候的最愛，但真的蠻硬的XD」、「這不是

...炙燒野生鬼頭刀柚子陳皮油醋醬──普羅旺斯西瓜綿海鮮湯(攝影：洪書瑱)夏季是鬼頭刀補撈產季，鬼頭刀因熱量低富含人體所需的營養被列為蛋白質食物，而此次「樂葵」透過鐵板的高溫精準鎖定了野生鬼頭刀的鮮味，搭配

...萬不要有神農嚐百草的精神，不需要以身犯險，再來就是要注意食品過敏原標示，不少民眾購買食品前都會看熱量、糖分、脂肪，其實在標示中也有過敏原，購買食品前務必詳細閱讀。至於到餐廳用餐，目前台灣尚未強制規定

...友熱議，紛紛留言「缺錢的必備食品，可以吃飽」、「雨季我會放幾包在家裡」、「我覺得很好吃欸，缺點是熱量太高」、「宵夜吃一包這個就飽了」、「好吃耶！只是一次沒法吃太多，剩下會放到軟掉」、「很便宜吃起來也