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打造思緒靈活的聰明生活,吃對營養素每天神清氣爽效率高生活忙碌,常要東奔西走的人,要常態性的顧好飲食均衡,為思考狀態補充營養,其實是比較困難的事,要如何去挑選安全的保健食品去強化、精進工作與學業的表現呢 |
常胃痛胃脹一定要改的7件事!過了夏天2原因更傷⋯營養師養胃菜單公開好的胃等於良好的健康基礎!營養師指出,若常胃痛或胃脹,甚至已胃發炎,一定要做到7件事!否則一旦過了夏天,氣溫漸低,胃更容易受損! |
一天一碗湯睡得沉又香!早餐吃好晚上睡好,容易淺眠吃這3樣還降血壓睡不好除了影響精神狀態與生活品質,還會增加肥胖、心血管疾病等健康風險。睡眠權威提出3種天然助眠食材,並設計成一碗「好睡湯」食譜,讓人一天一碗湯睡得沉又香! |
2縣市掉髮最嚴重!3個掉髮習慣再不改,頭髮只會越來越少!不知不覺頭髮越掉越多?甚至已經能看見頭皮了?除了天生基因影響,還有哪些後天的因素會造成掉髮呢?皮膚科醫師解析3種生活壞習慣會影響落髮,甚至容易導致禿頭! |
宋慧喬喊「希望老得慢一點!」極自律5招凍齡:螞蟻腰、逆天長腿這樣來的韓劇女神宋慧喬睽違7年再度登台,一出場就靠逆天美腿、螞蟻腰驚豔所有人,為了維持穠纖合度的身材,宋慧喬平時就很注重飲食,靠著自律習慣養出沒贅肉、沒死角的女神體態。 |
「抗藥性細菌」恐釀3萬人死亡?60%都用錯...常見使用抗生素4大迷思用對抗生素是絕佳治療手段,但濫用抗生素對症狀不一定有幫助,反而會讓細菌產生抗藥性,專家表示,服用抗生素謹記「四不一要」,才能有效達到治療的效果,避免抗生素濫用。 |
溏心蛋做法煮多久最好?熱量高嗎?吃溏心蛋先注意3個食安關鍵!溏心蛋近年大受歡迎,自己在家用電鍋也能煮出完美無粉感蛋黃的溏心蛋嗎?從煮多久最好吃到溏心蛋熱量營養總整理! |
大腦一個晚上老2歲!醫列日常10大「傷腦筋」行為,失智風險飆3倍忽略健康習慣,恐怕對大腦健康造成負面影響。醫師整理十大傷腦行為,其中有7件很多人超愛做的事都上榜,若不小心就可能讓大腦一個晚上老2歲、失智風險飆3倍! |
吃6種食物自然降血壓、減緩動脈硬化!常見平價食材還能排毒、顧腸胃回到正題。短命村的居民年紀輕輕就無法勞動的特 徵,正好吻合動脈硬化的表現。 動脈硬化引發腦中 風,導致不良於行,或是因此罹患狹心症,都令人無法正常勞動。 現在的 |
90%大腸癌都從息肉開始!醫曝6種人有「息肉臉」要早點照大腸鏡...症狀,出現4徵兆可能已癌變! 連吃3年泡麵,腸長3公分息肉險變大腸癌!便秘+3症狀該警覺就醫 資料來源:早安健康 https://www.edh.tw/article/36630 |
腰酸背痛別忍了!每天「拍打八虛」清掉五臟垃圾、氣血通暢人輕鬆腰酸背痛是現代民眾常出現的疑難雜症,中醫師建議,可透過拍打「委中穴」,與「八虛」調養,不僅有助清掉五臟垃圾,還能讓人氣血通暢更輕鬆,腰酸背痛也大大舒緩! |
失智≠正常老化「常說這4句話」恐是失智症前兆!家人疑似失智怎麼辦?進入高齡化時代,失智症也成為現代社會常見的退化性疾病之一,有專家提出,如果家人常說出4句話,很可能也伴隨記憶力衰退的徵兆,不妨安排就醫檢查,確認是否是失智症。 |
一家人全都糖尿病!減重醫師揪三餐「2地雷」吃出100%罹病率糖尿病是吃出來的!有一家人先後罹患糖尿病,醫師一問之下才發現,原來他們三餐竟都有「2地雷」,吃出100%罹病率! |
預防暈眩頭痛少吃這些食物有效!醫師教正確喝咖啡時間、劑量也有差在我的門診中,有不少暈眩患者是前庭性偏頭痛,我稱為「漂浮的女人/男人」。暈眩發作的因素除了體質之外,最重要的是壓力累積,包括不良的生活和飲食習慣。 |
腎結石可以吃鈣質食物、喝牛奶嗎?醫揭飲食4秘訣反能降低腎結石風險草酸鈣是最常見的腎結石,也因此讓不少人直覺地覺得應該少吃含鈣的食物。不過鈣質是人體必需營養素,腎結石可以吃喝牛奶嗎?醫師提醒4飲食秘訣反能降低腎結石風險! |
台東小米粽8人體內有劇毒農藥!有機磷托福松是什麼?農藥中毒怎麼辦?...教這樣吃連脹氣都避免 45歲男鉛中毒頭痛,吃大蒜半年保住腎!醫揭「8好處」逆轉腎功能還防癌 資料來源:早安健康 https://www.edh.tw/article/36643 |
降膽固醇「吃素肉」才沒用!醫揭更優蛋白質這樣吃,留住肌肉健康瘦因為害怕膽固醇過高,改吃素肉,小心吃錯,反而讓身體長期處於營養不良的狀態!醫師分析,不只蛋白質要吃對,有3種關鍵礦物質對減重更是重要! |
醫師特製「甩油湯」解除腦中風炸彈!2週狂降膽固醇、三酸甘油脂血脂異常別放著不管!日本名醫比喻,壞膽固醇像在血管壁掛上定時炸彈!他分享一招「甩油湯」食譜,有患者照著菜單喝2週成功降下三酸甘油脂以及壞膽固醇數值,效果令人驚喜 |
足底筋膜炎早上一下床就痛!打類固醇有用嗎?醫授3招擺脫疼痛高達10%的人一生中至少會出現一次足底筋膜炎。因此必須降低臀肌無力、運動姿勢錯誤、伸展不夠、肥胖、足弓、生物力學等等危險因子,不然可能會反反覆覆,相當難根治。 |
3原因「點燃發炎」養出大腸癌!醫曝防癌飲食3撇步一生與腸癌絕緣腸道內居住著數以萬億計的腸道菌,若沒照顧好,就可能讓腸道菌相失衡,點燃發炎之火,甚至養出大腸癌!醫師提醒防癌飲食3撇步,做對一生與腸癌絕緣 |