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...很簡單，初學者在平躺、兩膝彎曲微開的姿勢下練習。骨盆肌肉收縮時，會感覺到尿道、陰道及肛門口附近的肌肉有向內縮、往上提肛的動作。保持用力收縮5～10秒，接著慢慢放鬆，休息10～20秒，重複收縮的動作持續約10分

...骨科主治醫師翁睿彥指出，多項研究顯示，自然環境中的溫度和濕度對有顯著的影響，當氣溫降低時，血管會收縮，導致血液循環變差，進而影響組織代謝和修復，容易產生發炎疼痛。此外，陰雨潮濕的天氣會使大氣壓力增加

...屈膝並讓腳掌貼地，膝蓋併攏。腰部用力貼地，僅尾椎抬起，感受大腿內側與私密處的緊繃感。此動作需維持收縮10秒再放鬆，重複3到5次，可增強骨盆底肌耐力。2.咳嗽鍛鍊：在夾緊骨盆底肌、腹部用力的同時「故意咳嗽」再

...這是件好事，會讓心臟肌肉變得功能更強大，其實不然。左心室的任務是在舒張時接收從左心房來的血液，再收縮將心室內的血液送往主動脈，過度肥厚的心臟肌肉會讓左心室的空間變小，承收不了太多的血液，阻擾了血流的

...y_arrow0:00 volume_up 秋冬氣溫劇烈變化正是心血管疾病最易發生的季節，因為低溫加上溫差大，容易造成血管劇烈收縮，導致血壓上升，此時若血管有不健康的斑塊破裂，就可能誘發心血管疾病、心肌梗塞或中風發作等機會，為避

...節開始感覺疼痛或卡卡，甚至發出喀喀聲響。國泰醫院骨科主治醫師翁睿彥表示，當氣溫降低時，血管會跟著收縮，導致血液循環變差，進而影響組織代謝和修復，容易產生發炎疼痛。低溫也會降低關節內的潤滑液分泌，讓關

... 有分析指，面對即將卸任而影響力有限的拜登，加上川普接下來可能採取全球戰略收縮，大陸正通過APEC提升在貿易和全球發展議題上的地位。商品推薦標籤：

...變生活方式，也就容易導致便意消失，同時當您擔心自己在哪裡，或無法使用洗手間時，這實際上會導致結腸收縮或痙攣，導致本能性的排便量變少。壓力或焦慮影響你的便意試想一下，我們跨時區旅行時發生的生理時鐘變化

...納為以下4大原因：1.氣溫影響：胃腸道是對溫度比較敏感的器官，天冷時，會刺激胃酸分泌增多，胃腸平滑肌收縮痙攣，可能引起疼痛和不適。2.飲食刺激：辛辣、刺激食物如果來著不拒，例如：甜食、茶、咖啡、酸的水果、

...根廷經濟陷入衰退，2024年首季GDP下降超過5%，但據世界銀行估計，最糟糕的時期已經過去，到今年年底，整體收縮將在3.5%左右，並預測2025年阿根廷GDP將成長5%。米雷伊將大部分功勞歸於自己削減掉許多聯邦支出，宣稱馬斯克也

...前美國赤字占GDP比重已從2017年的3.5%升至6.5%。Libby Cantrill指出，在共和黨掌控國會的情況下，新政府對於財政收縮的態度並不積極，明年春季上調舉債上限幾乎已成定局。這樣的財政政策可能會導致實際利率上升，進一步推升

...對心臟健康的影響雖然咖啡被認為不會增加心房的心律不整風險，但最新研究指出，咖啡可能會導致心室早期收縮的情況增加。此外，咖啡的攝取可能會影響每晚的睡眠時間，平均減少約30分鐘，進而影響睡眠品質。對於容易

...、「射精障礙」。最大因素還是與體內激素有關。另外，抗高血壓藥物也可能影響性功能。我們知道血管收縮會使血壓升高，部分抗高血壓用藥的作用是使周邊血管擴張、導致陰莖組織的血液灌流下降，間接促成勃起障礙

...、急性腎衰竭，甚至死亡；而從高溫室外突然進入低溫涼爽的冷氣房，也會造成體表面的毛細孔、微血管急速收縮，導致體內熱氣出不來，而有頭痛、噁心、食慾不振等症狀的中暑，這類狀況常被誤認為是疲勞或感冒而輕忽。

...，導致血管管壁堆積膽固醇的機會增加，造成心血管狹窄。長時間便祕，因為會讓腹肌用力收縮及放鬆，間接使該區域血管不斷收縮及放鬆，導致冠狀動脈血液分布下降，對心臟的負擔上升。以上這些危險因子，就像埋了顆未

...高血壓，甚至很多人對血壓值沒有正確觀念奉上高血壓自我檢測，快速對照數值表首先要知道收縮壓&舒張壓的差別收縮壓心室收縮時將血液給動脈的壓力舒張壓心事舒張時將血液給動脈的壓力正常血壓為收縮壓<120mmHg

...計部門的信任疑慮等事件，致投資人信心進一步下降。此外，還恐怕面臨（NVDA）等重要客戶撤單，而面臨業務收縮、市占率下降等風險。美超微的利空短期內難消除，但對其他競爭廠商而言，可說利多降臨。目前傳出，由於輝

...先向醫師諮詢。使用時須避免強度太高，每次不超過30分鐘，若是電流頻繁刺激表皮神經，反而會使肌肉過度收縮，並易造成周邊肌肉或神經組織損傷。日常3動作遠離肌肉痠痛想要保有良好姿勢、遠離痠痛嗎？許庭豪分享日常

...膽囊炎的症狀好發於夜晚，特別是在享用晚餐後。由於進入胃部和十二指腸的食物，會促使膽囊收縮素分泌、進而刺激膽囊收縮及膽汁排出進入膽管，若排出的過程被膽結石堵住，容易造成膽絞痛；時間一久則會變成膽囊炎，

...們都了解跑完馬拉松的腿需要休息，但是長時間盯著看東西，睫狀肌須保持收縮，猶如腿的肌肉跑了馬拉松。」年輕時水晶體有彈性，睫狀肌收縮，水晶體曲度會變化，但是年紀大的人，水晶體變硬，睫狀肌收縮也沒效果，