GAIS - 即時新聞

...選擇多樣化食材，增加蔬菜比例：麻辣鍋常以肉類為主，但建議在涮火鍋時多選擇富含纖維的蔬菜，如白菜、菠菜、豆芽、菇類，不僅能增加食物多樣性，還能幫助消化，減少油脂、辣味對腸胃的刺激。3、適量搭配清淡湯底或

...闊綿延的北美、河川與湖泊環繞的中歐外，還新增了坐擁廣闊稻田、綠意盎然的東亞地區。並增加 2 種稻米及菠菜等作物，玩家可栽培的作物共有 25 種！可飼養的動物除了牛羊雞豬馬之外，新增了水牛與山羊。還能善用全新引

...餐時段，推出由 Tobias Bätz 主廚設計的義式料理『漁夫風味鮭魚佐香脆杏仁』。將嫩烤鮭魚佐上芹菜泥、奶油菠菜，搭配酸甜檸檬醬與香脆杏仁，口感清爽、層次豐富，呈現出精緻的烹飪技巧和豐富的口感對比，讓顧客有機會

...物（原型就是盡可能讓食物保留原貌的意思，泛指天然的食物），包括高纖蔬果、高纖穀類。此外，花椰菜、菠菜含有木酚素，黃豆芽含有香豆雌酚，這些都是植物性雌激素，對女性非常好。•豆漿、山藥薏仁漿等含有大豆異

...乏：鐵、胺基酸可能因體內缺胺基酸或鐵質不足會使身體感到疲倦，常發生在女性生理期。建議補充：紅肉、菠菜、豬/鴨血等。突然想吃炸物缺乏：水、電解質可能因身體輕微脫水、電解質失衡。如果發現口味愈吃愈鹹，也

...易被影響。賴睿昕建議，可以用黃耆、紅棗、黨參等常見的補氣類藥材泡茶，以紓緩相關症狀。此外，可多吃菠菜、牡蠣、橘子、碗豆、黃豆和深綠色蔬菜，其中含有葉酸，可改善抑鬱症狀。陽光對健康十分重要，中醫認為，

...受損作物主要為大豆，被害面積24公頃，損害程度21％，換算無收穫面積5公頃，損失金額36萬元；其次為毛豆、菠菜、不結球白菜及食用番茄等。相關新聞

...腎結石的有8成左右是因「草酸鈣」引起，高草酸的食物如豆腐、蕃薯、綠豆、芥蘭菜、綠芥菜、芹菜、水芹、菠菜、巧克力、可可、蔬菜湯、番茄湯等。而網路謠傳，發泡錠中含有大量的鈣、磷、其他礦物質，也是容易導致腎

...食欲，但過量的辣椒素和油脂會給胃腸帶來過度負擔。2.選擇多樣化食材：建議增加蔬菜比例，例如：白菜、菠菜、豆芽、菇類等，增加食物多樣性，促進消化且減少油脂和辣味對腸胃的刺激。3.搭配清淡湯底：選擇鴛鴦鍋，

...時輕輕按摩肌膚，加強皮膚屏障。3.飲食調整助力抗過敏(1)吃什麼好？維生素A、B、C、E食物補充皮膚健康，如菠菜、堅果、柑橘類。(2)少碰的食物：遠離高糖、油炸、辛辣食品，避免血管擴張導致泛紅過敏。▲艾莉絲中醫師換

...抑鬱症。此季節宜吃溫補食物，同時還應多吃補腎食品，如腰果、芡實、山藥、白果、核桃等。另外，橘子、菠菜、豌豆、黃豆和深綠色蔬菜中都含有「葉酸」，也可改善抑鬱症狀。經常外出曬太陽康涵菁認為，陽光對人體健

...道前菜包含口感豐富的炙燒鮪魚佐草莓莎莎，以及柔嫩的薄切澳洲牛舌佐清爽的綠莎莎醬。接著是義大利經典菠菜麵捲，搭配鮮甜的波士頓龍蝦，帶來迷人的海洋風情。主菜則選用柔嫩多汁的紐西蘭羊里肌卷搭配香濃牛肝菌菇

...0公克，滿足一餐需求！【高蛋白炒蛋食譜】材料：雞蛋2顆、希臘優格1/4杯（或低脂茅屋起司/瑞可塔起司）、菠菜嫩葉2杯、鹽和胡椒適量、橄欖油少許步驟：將雞蛋與希臘優格、鹽、胡椒混合均勻（亦可用低脂茅屋起司取

...性蛋白質和纖維的來源紅豆（GI值 29）：高膳食纖維，增加飽足感番茄（GI值 15）：含茄紅素，有抗氧化作用菠菜（GI值 15）：豐富葉酸、維生素A和C 杏仁（GI值 0）：健康脂肪和維生素E的來源小提醒：即使是低GI食物也要適量