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...能障礙。這些都可以從雞肉、牛肉、蛋類以及海鮮等優質蛋白質中攝取，想要健康強壯不能只靠單一食物，均衡飲食才是王道。

...能因工作繁忙或過度操勞而出現失眠、疲憊等狀況，建議適時安排休息，並嘗試調整作息。定期運動和維持均衡飲食對於提升免疫力和維持身心健康至關重要。金裕貞。圖片來源：IG下半年則要注意腸胃與消化系統的保養，避

...、薑、蒜等。羊肉溫補腎陽，生薑和大蒜有助於驅寒，可以能增強人體的陽氣，對抗寒冷。小雪節氣要注意均衡飲食，適量進補，避免過度油膩或過量飲食，以免脾胃負擔。商品推薦標籤：

...：園所利用校園生態環境引導幼生學習自製蚯蚓堆肥箱，並運用堆肥箱所產的營養沃土種植健康蔬菜，實踐均衡飲食；在宣導事故傷害防制議題上，以螢火蟲發光為靈感，讓孩子們自製反光吊飾，提高行人安全意識；藉由親子

...結石的可能性。因此，糖尿病、肥胖者發生腎結石的機率都比一般人高。他提醒，避免腎結石的方式，除了均衡飲食以外，每天的水分攝取一定要足夠，也避免喜歡的食物，就大量或過量攝取，對於身體機能都會產生危害。腎

...、蒜等。羊肉溫補腎陽，生薑和大蒜有助於驅寒，這些食材能增強人體的陽氣，對抗寒冷。小雪節氣要注意均衡飲食，適量進補，避免過度油膩或過量飲食，以免脾胃負擔。【杜仲黃耆蔘雞湯】功效：杜仲可以補肝腎、強筋骨

...師、廚師的用心，精心設計符合學童成長所需之營養菜色，以及校廚善用技巧烹煮出美味的料理，將健康、均衡飲食觀念自然融入於午餐時光，並且不斷要求提升學校午餐品質，期望各校營養師與校廚透過互相交流與學習，帶

...菌的平衡非常重要，它們比人體細胞還多，當失去平衡狀態，可能會產生各種消化問題。因此，營養師建議均衡飲食，每天飲用一瓶統一 AB 原味優酪乳更能幫助益菌生長，長期飲用能幫助維持腸道機能！其中「飲食習慣」更是

...死因之一。朱光恩醫師也發現，診間的許多年輕女病患也面臨便秘問題，不只影響身體代謝，還會長痘痘，均衡飲食、適度運動，保持良好的生活習慣對於腸胃健康也是至關重要。醫師的第三隻精準之眼──AI腸胃

...，當面對困難時，可以向他們尋求建議或支持。保持身心健康：心理強大與身體健康密切相關。規律運動、均衡飲食和良好的睡眠習慣，能提升自己的心理韌性，幫助我們在壓力下保持冷靜和清晰的思維。4.接受不完美，學會

...代謝科蔡嘉仁醫師表示，糖尿病人經常在門診詢問甚麼能吃？甚麼不能吃？其實糖尿病的飲食基礎首重於「均衡飲食」，而非「限制飲食」，只要注意飲食適量、增加纖維質攝取、三餐定時定量、適量運動多喝水，並遵從醫師

...清素、穩定情緒。如果無法每天曬太陽，也可以考慮「光療燈」來補充光線，調節生理時鐘。2.規律作息、均衡飲食作息不穩定和不健康飲食會讓情緒更加失控，建議保持規律作息，睡足7-8小時，減少攝取冷涼食物。多吃溫熱

...肥期間仍應兼顧其它類別食物，低脂肉豆魚蛋奶等蛋白質類，及蔬菜與水果等。食藥署提醒，民眾應該保持均衡飲食，養成健康的生活習慣，建立正確的營養攝取觀念與適度的運動，才能維持身體健康。本文章來自《》。原文

...方面的角色仍相當重要。若想透過補充B群達到最佳效果，必須與其他營養素搭配。單靠B群補充並不能取代均衡飲食，人體需要多種營養共同運作，就如同一個團隊一樣。蘇聖傑提醒，以下族群較容易出現B群缺乏的情形，包含

...任務，同時應控制血壓、血糖及血脂。他強調，早期症狀如胸悶、心口疼痛不可輕忽，應及早就醫。此外，均衡飲食、減少高脂高鹽攝取、增加蔬果及規律運動，對於心肺健康也有顯著幫助。★《ENews》提醒您吸菸能導致肺癌

【健康醫療網／記者王冠廷報導】年末節慶聚餐多，除了均衡飲食更要定期篩檢，以掌握罹患大腸癌的風險。國民健康署110年最新癌症登記資料顯示，大腸癌為國人10大癌症發

...129超省餐」，同時也推出選用台農57號地瓜製成的全新點心「五七地瓜球」，套餐加購只要39元！此外，響應均衡飲食潮流，麥當勞同步推出全新「藜麥沙拉系列」，109元起就能享受優質蛋白質與蔬菜，歡迎顧客嘗鮮。

...他命可以降低癌症、早逝、降低心臟病風險。儘管孕婦及營養不良者可能需要，但大多數醫生更建議，透過均衡飲食獲取所需營養。最後，由於美國名媛卡戴珊家族（Kardashians）及社群媒體的推波助瀾，一款標榜針對「頭髮、

...中高齡族群也要注意心血管相關的保健，男性在45歲、女性於55歲且特別是停經後，血管老化速度快，應加強均衡飲食、養成規律運動，並戒除菸酒、熬夜等不良習慣。另外，高血壓患者在冬季的血壓會比夏季還高，如果控制不

...這期又祭出全新點心「五七地瓜球」其外酥內軟、內餡飽滿，每份6顆，單點49元，數量有限售完為止。因應均衡飲食風潮，麥當勞也推出4款全新沙拉，「藜麥辣脆鷄沙拉」、「藜麥烤鷄沙拉」、「藜麥鱈魚沙拉」單點139元，經