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再三天進「小寒」越來越冷！ 中醫一招茶飲可促循環及禦寒 (3)...俗話又說：寒從足下生，所以衣著配戴過冬的帽子、圍巾、長厚襪也是很必要的。 劉宗昇強調，冬季多適合室內運動，可選擇器械運動、做瑜珈、打太極拳、打乒乓球等；戶外運動宜慢跑、散步等，不宜太激烈運動及流太多汗 |
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「小寒」將至 中醫師推「益氣薑棗茶」補充陽氣禦寒...500ml的水量，小火煮沸即可。最後，劉宗昇指出，配戴帽子、圍巾、長厚襪是很必要的保暖措施，也可進行室內運動，包括器械運動、瑜珈、太極拳、乒乓球等，若要進行戶外運動，宜慢跑、散步等，但不宜太激烈的運動及流 |
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告別沙發馬鈴薯！健身、瑜珈、戶外運動，讓你打造健康新生活！ (2)...識新朋友的好地方，讓你在追求健康的同時也不孤單！ 戶外運動｜擁抱大自然的健康之道！ 如果你厭倦了室內運動，也可以考慮嘗試戶外運動，擁抱大自然！ 戶外運動不僅能鍛鍊身體，還能讓你遠離都市的壓力，讓身心靈感 |
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過年出國「這些地方風險高」 旅行頭2天最關鍵 (2)...加上寒冷刺激和運動負荷增加了交感神經的興奮，就會增加心肌梗塞或心律不整風險，建議寒流來時盡量在室內運動。劉俊廷說，很多人有「運動促進健康」的迷思，事實上運動是一種保健、並無法治病，所以若有高血壓、心 |